Креатин — добавка, обладающая наибольшей доказательной эффективностью для набора мышечной массы и увеличения силовой выносливости.
Для тех, кому не удобен приём креатина в порошке мы представляем новую версию в виде капсул.
Как принимать креатин в капсулах: наилучшее время для приёма — дни восстановления после силовых тренировок. Употребляйте по одной порции 2-3 раза в день, чтобы получить дневную норму в 3-4,5 грамма креатина, достаточную для улучшения мышечной выносливости и увеличения мышечных объемов за счёт гидратации тканей.
Для приёма после тренировки максимально рационально использовать 1 порцию порошкового креатина (1 мерная ложка), либо 4 капсулы после силовой физической активности.
